Смузи из банана, дыни и овсянки

57 0

Смузи из банана, дыни и овсянки
Отличный способ быстро утолить голод, к тому же наполнив организм массой витаминов и микроэлементов, это приготовить смузи из банана, дыни и овсянки. Все это заправляется йогуртом и получается густой напиток или десерт, который придает сил и бодрости. В качестве приятного бонуса напиток имеет нежный приятный фруктовый вкус. А вот от наполнителя в йогурте зависит, какими вкусовыми оттенками вы дополнительно обогатите коктейль.

Список ингредиентов:

  • 500 г дыни
  • 3 банана
  • 400 мл йогурта
  • 4 ст.л. овсянки

Перед подачей можно украсить семенами льна, веточкой мяты.

Приготовление

Смузи из банана, дыни и овсянки
1. Небольшую дыньку нужно очистить от кожуры и удалите семена. Затем нарежьте фрукт небольшими кусочками, чтобы было удобнее измельчать ее в блендере. К слову сказать, без блендера смузи вряд ли получится, так как фрукты измельчаются в кашицу очень нежной консистенции.

Смузи из банана, дыни и овсянки
2. С бананов снимите кожуру и нарежьте их небольшими кусочками.

Смузи из банана, дыни и овсянки
3. Сложите кусочки бананов в чашу блендера, налейте немного йогурта, буквально 100 мл.

Смузи из банана, дыни и овсянки
4. Перекручивайте пару минут, затем вылейте полученную ароматную массу в подготовленные стаканы или пиалы.

Смузи из банана, дыни и овсянки
5. Налейте в чашу блендера 200 мл йогурта и насыпьте сюда же сухую овсянку. Хлопья должны быть пропаренными, но заранее варить их не нужно – так получается вкуснее, да и к тому же в йогурте нежные хлопья быстро становятся мягкими.

Смузи из банана, дыни и овсянки
6. Перекручивайте йогурт с хлопьями пару минут, после чего аккуратно перелейте в стаканы. Так как йогурт с хлопьями более жидкий, чем бананы с йогуртом, то полученная масса разместится в центре слоя из бананов.

Смузи из банана, дыни и овсянки
7. Теперь отправьте в чашу блендера кусочки дыни с остатками йогурта, перекручивайте пару минут.

Смузи из банана, дыни и овсянки
8. Вылейте дыню с йогуртом в стаканы, получится контрастно и необычно, так как слои не перемешаются.

Смузи из банана, дыни и овсянки
Смузи из банана, дыни и овсяных хлопьев готов, подавайте сразу же, можно с коктейльной трубочкой.

Источник: nakormi.com

Комментариев нет

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

восемь − 2 =